ダイエットスムージーランキング

置き換えダイエットが続かない原因の一つに、空腹に耐えられないことが挙げられます。したがって、なるべくカロリーが低くて満足感のあるスムージーを選ぶことがポイントです。具体的にはグルコマンナンなどの食物繊維が配合されているものがお勧めです。食物繊維は便通を整えるので２重で嬉しい成分です。

置き換えダイエット中は、通常の食事を１食程度スムージーに置き換えるのでビタミン・ミネラルなどの栄養分が不足しがちになります。したがって、スムージーにビタミン・ミネラルが配合されていたり、色んな植物を原料とした食物酵素エキスが配合されているものを選ぶのがポイントです。

普段の食事をダイエットスムージーに置き換える場合に、なるべくスムージーのカロリーが低い方が１日あたりの総摂取カロリーも抑えることができます。また、ヨーグルトやミルクと混ぜて飲む場合もスムージーのカロリーが低い方が安心して飲むことができます。